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Natürliche Wege eine Blutarmut zu verbessern, oder zu beseitigen

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Blutarmut anders auch Anämie genannt entsteht, wenn ein erheblicher Eisenmangel besteht. Aufgrund monatlicher Menstruation und falscher Ernährung sind Frauen meistens von diesem Problem häufiger betroffen als Männer. Unser Organismus benötigt ausreichend Eisen im Blut um den wichtigen Stoff Hämoglobin (eisenreiches Protein) herstellen zu können. Wir brauchen rote Blutkörperchen dringend für den Sauerstofftransport von der Lunge in alle Körperzellen und auch für den Abtransport von Kohlendioxid. Die rote Farbe kommt vom Hämoglobin. Nach einer bestimmten Zeit sterben die roten Blutkörperchen ab und müssen im Knochenmark wieder neu gebildet werden. Wie für alle Vorgänge in unserem Körper werden dafür natürlich auch bestimmte Nährstoffe benötigt, fehlen diese kommt es eben zur Blutarmut auch Anämie genannt. Es wird empfohlen als Erwachsener täglich 8 mg Eisen zu sich zu nehmen. Frauen sollten in der Zeit ihrer Menstruation sogar 18 mg Eisen einnehmen. (mehr …)

By |2017-12-15T20:29:16+00:0020 März, 2017|Gesundheit|0 Comments

Vitamin C – Das Allroundgenie der Vitamine?

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Sicherlich ist dir Vitamin C bekannt, es ist in vielen Nahrungsmitteln und Getränken zu finden. Es ist auch unter den Namen Ascorbinsäure bekannt, durch dieses Vitamin werden sehr viele Vorgänge im menschlichen Körper erfüllt. Der Körper hat einen sehr hohen Bedarf an Vitamin C, doch im allgemein wird der Bedarf des Körpers auf 100 mg pro Tag geschätzt. Das ist aber viel zu wenig. Sollte deine Ernährung mit viel Obst und Gemüse abgedeckt sein, erreichst du viel höhere Werte. Nahrungsergänzungsmittel wie aus der Acerola oder Sanddorn helfen ausreichend Vitamin C für den ganzen Tag zu tanken. (mehr …)

By |2017-12-15T20:04:06+00:008 November, 2016|Food, Gesundheit|2 Comments

15 Lebensmittel die deinen Körperteilen ähnlich sind.

 

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Hast du mal die Fantasie von kleinen Kindern bemerkt? Sie spielen mit Obst und Gemüse als wären das kleine Bäume oder Kugeln.
Viele Menschen und vielleicht auch du Wissen bestimmt noch nicht das die Natur viele Lebensmittel erschaffen hat, die deinem Körper ähneln. Ich möchte dir 15 super schmeckende Lebensmittel vorstellen. Sie sehen immer wie einige unserer Körperteile aus, innen sowie außen.

 

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By |2016-10-22T20:42:07+00:0029 November, 2015|Food, Gesundheit|2 Comments

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