Müdigkeit

Der Ausweg – Mein Leben mit Burnout und Depressionen

Depressionen und Burnout

Was sind Depressionen, was ist ein Burnout? Bis heute stelle ich mir diese Frage und es ist wirklich schwer diese auch zu beantworten. Es gibt mittlerweile sehr viele Arten von diesen Erkrankungen und kaum einer weiß wie man mit diesen umgehen soll oder auch behandeln kann. Ich selbst litt als kleiner Junge schon an Depressionen und Burnout, ich habe es noch nicht einmal selbst gemerkt. Ich schreibe das hier, weil ich meine Geschichte gerne offenlegen möchte um damit anderen helfen zu können, denn es gibt Auswege doch man muss sich mit sich selbst beschäftigen. Wie das geht möchte ich hier zeigen.   Meine Geschichte und wie ich an diesen Krankheiten erkrankt bin Ich bin in Polen geboren und bin als [...]

Welchen Einfluss hat Vitamin B12 auf unsere Energie?

Vitamin B12 Energie

Welche Wirkung hat Vitamin B12 auf unser Energielevel? Dieses Vitamin kann uns mehr Energie geben. Menschen, die Probleme mit Müdigkeit haben, energielos sind oder an chronischer Erschöpfung leiden können davon sehr profitieren.   Vitamin B12 – Die Powerwunderwaffe? Die Wissenschaft hat ja den großen Einfluss von Vitamin B12 auf die Nerven schon bestätigt. Auch mehr Energie kann dieses Vitamin liefern. Das ist eigentlich auch kein Wunder, denn Vitamin B12 hat einen sehr großen Einfluss auf die Energieproduktion in unserem Körper. Deshalb kann es bei den verschiedenen Müdigkeitserscheinungen sehr hilfreich sein. Doch das Ganze sollte nicht falsch verstanden werden, denn Müdigkeit ist auch normal. Je nach Mensch ist das Energielevel unterschiedlich. Auch verschiedene Einflüsse wie Gifte aus der Umwelt oder auch [...]

Flohsamen gegen Reizdarm – Dieses Lebensmittel kann helfen

Flohsamen haben einen sehr guten Einfluss auf unseren Darm da sie sehr gute verträgliche Ballaststoffe enthalten. Aber auch die Inhaltsstoffe sind sehr wertvoll. Ich möchte aber heute zeigen, wie Flohsamen bei einem Reizdarm helfen können. Flohsamen helfen bei einem Reizdarmsyndrom Flohsamen haben gute Ballstoffe und diese helfen beim Reizdarmsyndrom, das hat das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen bestätigt. In den Studien haben sich gute Erfolge gezeigt und die Forscher sind sich einig, dass man sie gezielt einsetzen kann. Welche Vorteile haben Flohsamen bei Reizdarm? Die Flohsamen kann man einsetzen, um die Symptome zu lindern, bei den Flohsamen handelt es sich um einen löslichen Ballaststoff, der das Wasser im Darm binden kann. Doch man kann diese natürlich mit anderen [...]

Chronische Müdigkeit (Fatigue) – was sind die Ursachen und die Lösung?

Das westliche Leben ist anstrengend und mit viel Stress verbunden. Immer muss man erreichbar sein, egal ob morgens oder abends. Unser Gehirn wird immer mit Informationen vor allem durch das Smartphone bombardiert. Aber auch unser Berufs- und Privatleben kann zu einem extremen Stress führen. Wie kommt es zu einer Müdigkeit? Nehmen wir dazu ein Beispiel, ich Artur, schlafe eigentlich lange gut, trotzdem fühle ich mich müde und sehr energielos. Zu wenig Schlaf bekomme ich nicht, doch dieser Schlaf muss nicht gleich guter und erholsamer Schlaf sein. Die Müdigkeit gibt es zum Schutz des Organismus. Das Gehirn meldet dem Körper, dass es müde ist und das schützt den Körper vor Überanstrengung. Ein gutes Beispiel ist hier Sport: Treibt der Mensch ein [...]

3 Möglichkeiten um seinen Testosteronspiegel zu erhöhen

Viele Männer haben ein Problem mit einem zu niedrigen Testosteronspiegel und das kann sich beim Sport oder auch als psychischen Folgen zeigen. Die Schulmedizin kennt dieses Problem nicht, bei Frauen kennt man diese Hormonstörung unter dem Begriff Phytoöstrogene. Diese Hormonstörung ist bei Männern weniger bekannt, doch sie tritt häufiger auf, als wir denken. Ich möchte hier in dem Beitrag zeigen, wie einfach es sein kann seinen Testosteronspiegel zu erhöhen. Das sind die Symptome eines Testosteronmangels Dieses Hormonproblem kann man mit den Wechseljahren der Frauen vergleichen. Männer können auch in die Wechseljahre kommen, klingt komisch ist aber so. Männer, die ein Problem mit ihrem Testosteronspiegel haben, können folgende gesundheitliche Probleme bekommen: Die Knochendichte verringert sich Gelenkschmerzen (Arthrose oder Arthritis) Metabolisches Syndrom [...]

Krillöl – Die neue Generation von Omega 3, Astaxanthin und Antioxidantien

Krillöl

Krillöl kommt aus den tiefsten und kältesten Gewässern der Antarktis. Die Kraft, die in diesem Öl steckt, braucht auch der Mensch, der dort überleben will, aber man muss sich auch gut fühlen. Dem Krillöl werden viele Fähigkeiten nachgesagt, es gebe jugendliche Frische, inneren Frieden und eine starke Gesundheit. Das wünscht sich jeder von uns. Das kann man mit dem Krillöl auch alles erreichen. Es ist das perfekte Rezept der Natur.   Sind das deine Wünsche? Hast du Probleme mit PMS (prämenstruelles Syndrom) und meist damit verbundene Depressionen? Möchtest du eine Menstruation und das ohne Schmerzen? Möchtest du deine Cholesterinwerte verbessern und sie in einem guten Wert halten, um dich damit vor Herzerkrankungen zu schützen? Hast du Gelenkschmerzen und suchst einen [...]

Zinkmangel – Stressempfindlich? Schlechte Haut? Müde?

Zink Mangel

Das kann ein Anzeichen dafür sein, dass ein Zinkmangel besteht. Zink wird nicht umsonst als essenzielles Spurenelement bezeichnet. Wir brauchen Zink denn, wenn es fehlt kann es zu diesen oben genannten Symptomen kommen. Wird aber unser Körper gut mit Zink versorgt, bringt dieses uns viele verschiedene Vorteile für unsere Gesundheit. Ich will dir 10 wichtige Eigenschaften des Spurenelements zeigen.   Zink – Unser Körper ist darauf angewiesen Wir brauchen Zink nur in ganz geringen Mengen ABER unser Organismus braucht es. Nach Meinungen führender Wissenschaftler und amtlichen Behörden ist der Zink Bedarf folgender: Kinder brauchen je nach Alter: 3 – 7 mg Zink pro Tag Männer: 10 mg Zink pro Tag Frauen: 7 mg Zink pro Tag Schwangere und Stillende: 11 [...]

Natürliche Wege eine Blutarmut zu verbessern, oder zu beseitigen

Blutarmut

Blutarmut anders auch Anämie genannt entsteht, wenn ein erheblicher Eisenmangel besteht. Aufgrund monatlicher Menstruation und falscher Ernährung sind Frauen meistens von diesem Problem häufiger betroffen als Männer. Unser Organismus benötigt ausreichend Eisen im Blut um den wichtigen Stoff Hämoglobin (eisenreiches Protein) herstellen zu können. Wir brauchen rote Blutkörperchen dringend für den Sauerstofftransport von der Lunge in alle Körperzellen und auch für den Abtransport von Kohlendioxid. Die rote Farbe kommt vom Hämoglobin. Nach einer bestimmten Zeit sterben die roten Blutkörperchen ab und müssen im Knochenmark wieder neu gebildet werden. Wie für alle Vorgänge in unserem Körper werden dafür natürlich auch bestimmte Nährstoffe benötigt, fehlen diese kommt es eben zur Blutarmut auch Anämie genannt. Es wird empfohlen als Erwachsener täglich 8 mg [...]

Was haben Vitamin D Mangel und Sonnenallergie gemeinsam?

Vitamin D Sonnenallergie

Viele Menschen nicht nur in Deutschland, sondern auch in anderen Ländern Europas leiden an einem Vitamin D Mangel. Doch leider wissen das die wenigsten von uns. Leider ist das nicht so einfach zu erkennen, bei Wassermangel zeigt uns das der Körper. Ein Vitamin D Mangel kann zu vielen Symptomen führen, unter anderen führt dieser zu einer Sonnenallergie. Vor allem aber wenn die Temperaturen steigen, zeigt sich diese Allergie. Diese Allergie kannst du auch nicht einfach selbst behandeln. Viele Cremen sich dann noch mehr mit Sonnenblockern ein, das hat aber fatale Folgen, da der Körper kein Vitamin D bilden kann. So kann es zu Verschlimmerung der Krankheit kommen.   Kann man sich durch die Nahrung mit Vitamin D selbst versorgen? Vitamin D ist [...]