10 Superfoods, die du essen solltest um gesund und fit zu sein!

Superfoods

Superfoods sind eine schnelle und einfache Möglichkeit, einige wichtige Nährstoffe in den Körper zu bekommen. Doch in die Welt der Superfoods zu treten kann ein wenig einschüchternd sein. Ich kann das sehr gut verstehen. So ging es mir und meiner Familie auch am Anfang. Hier ein paar Fragen, die wir uns auch gestellt haben: “Wie viel kostet das? “ ” Haben sie gut geschmeckt? “ ” Welche davon verwende ich? “ ” Warum muss ich diese seltsamen Dinge überhaupt zu mir nehmen? “   Kurz gesagt, sind Superfoods ideal für deinen Körper und gut für unsere Welt. Sie sind alle natürlichen Ursprungs und mit vielen Nährstoffen gefüllt, die unser Körper braucht, aber nicht erhält. Wichtig ist nur das sie frei [...]

10 Gründe warum du vielleicht einen Vitamin D Mangel hast

Vitamin D Mangel

  Vitamin D ist nicht wirklich ein Vitamin. Es kann zwar aus der Nahrung genommen werden, doch dort ist zu wenig enthalten, sodass dein Spiegel auf Urlaubs Niveau kommen kann. Vitamin D entsteht am besten durch die Sonneneinstrahlung (UVB-Strahlen) diese treffen auf die Haut wo die inaktive Form zu finden ist, diese wird durch die Sonne aktiviert und der Körper kann es verwerten.   Vitamin D Mangel weit verbreitet Das meiste Vitamin D sollte so gebildet werden. Die restliche kleine Menge von etwa 5-10% kann durch die Nahrung aufgenommen werden. Doch dafür ist es notwendig das du fetten Fisch, Butter, Milch, Eier und Käse verzehrst. Wie ich in meinem Buch: Vitamin D – Das heilsame Sonnenhormon schreibe sind 90-95% der [...]

Vitamin D hilft bei Multipler Sklerose

Vitamin D hilft bei Multipler Sklerose

  Nach aktuellen Studien kann hochdosiertes Vitamin D sich positiv auf Multiplen Sklerose auswirken. Das bei einer hohen Sicherheit und Verträglichkeit für den Patienten.     Hochdoiertes Vitamin D bei Multiple Sklerose Im medizinischen Fachjournal Neurology berichten Wissenschaftler der John Hopkins University, dass hochdosiertes Vitamin D bei Multiple Sklerose helfen könnte. Das ist ein großer Segen denn diese Krankheit ist für viele Menschen eine Qual. Doch Vitamin D kann noch mehr es reguliert auch das körpereigene Immunsystem, was bei dieser Erkrankung nicht richtig funktioniert.   Wichtig hochdosiertes Vitamin D hilft Die Forscher untersuchten die Vitamin D Versorgung von 40 Erwachsenen mit Multiplen Sklerose (Alter 18 bis 55 Jahren). Die Patienten hatten eine schubförmige MS, es kommt bei ihnen zu vollständigen [...]

Vitamin D – Vitamin D ist der Schlüssel zu unserer Gesundheit

Vitamin D Atmen

Vitamin D ist der Schlüssel zu unserer Gesundheit. Es ist an vielen Regulierungsvorgängen im Körper des Menschen beteiligt. Deshalb ist ein Mangel an Vitamin D sehr riskant für unsere Gesundheit. Im Sommer ist das kein Problem, denn da steht die Sonne am besten. Doch im Winter sinkt der Vitamin D Spiegel in den Keller und das hat für unsere Gesundheit Folgen.   Vitamin D bildet jede Zelle Noch vor einiger Zeit dachte man, dass die aktive Form des Vitamin D nur von den Nieren, Leber und der Haut gebildet wurde. Doch dank Prof. Michael F. Holick wissen wir heute das jede Zelle über die Fähigkeit verfügt Vitamin D bilden zu können.   Vitamin D kann Tod durch Krebs vermindern Doch [...]

Datteln – Das Brot der Wüste

Datteln

Ich denke jeder Mensch liebt es zu naschen, warum nicht mal gesund? Heute zeige ich dir unsere liebste Alternative zu Schokolade & Co. Meine Kinder lieben sie und man kann sie wirklich vielseitig und in einer Menge unterschiedlichen Rezepten verwenden.   Datteln sind sehr gesund Ich schreibe heute über die Dattel. Sie ist nicht nur eine süße Frucht zum Naschen, sondern eine richtige Nähstoffbombe und gesund. Wusstest du, das die Dattel zwar einen sehr hohen Anteil an Zucker hat, dieser aber von Diabetikern wesentlich besser vertragen wird als normale Zuckerarten? Ca. 70% der Inhaltsstoffe bestehen aus Fructose und Glucose. Datteln sind sehr mineralstoffreich. Sie enthalten unter anderem sehr viel Kalium, Calcium, Eisen, Kupfer, Zink, Phosphor und Magnesium. Das ist noch [...]

Der Frauenmantel – Ein ganz besonderes Heilkraut

Frauenmantel

Kennst du schon den Frauenmantel? Heute zeige ich dir welche Heilkraft er hat. Frauenmantel hat ganz besondere Fähigkeiten, er kann bei Entzündungen oder bei angegriffenen Schleimhäuten helfen. Er hat auch die Fähigkeit Blutungen zu stillen. Daher hilft dieses Kraut nicht nur bei Problemen die Frauen haben, sondern auch bei leichten Durchfall und anderen Magen-Darm Problemen. Gerne wird dieses Heilkraut in der Volksheilkunde zu stillen von Husten und Frauenleiden verschrieben. Doch ich möchte dir noch mehr zeigen, denn diese Pflanze ist ein Wunder der Natur wie alles was aus der Natur stammt.   Informationen zum Frauenmantel Den Frauenmantel gibt es in unterschiedlichen Arten, deshalb ist es etwas schwer ihn zu unterscheiden. Diese Heilpflanze gehört zu den Rosengewächsen und ist in Europa, Nordamerika [...]

MSM gegen Schmerzen, Allergien und Entzündungen

MSM

MSM = Methylsulfonylmethan auch Dimethylsufon genannt, wird für immer mehr Menschen interessanter. Doch Warum? Es steigert das Wohlbefinden und nimmt sogar lästige Schmerzen vom Körper. In diesem Beitrag hier möchte ich dir zeigen was es noch so alles kann.   Schmerzmittel haben Nebenwirkungen Ärzte empfehlen lieber Paracetamol, Aspirin oder Ibuprofen. Wie du weißt sind diese Schmerzmittel nicht ohne und sie können viele Nebenwirkungen hervorrufen. Die Lösung wäre eigentlich so einfach, es ist schon lange bewiesen, das MSM Kapseln oder Pulver die Schmerzen des Patienten lindern kann. Schon viele sind in diesen Genuss gekommen ein schmerzfreies Leben zu führen und das mit einem einfachen Mittel. Doch MSM ist noch nicht so weit erforscht. Doch die beste Nachricht ist aber, das MSM [...]

8 Gründe warum Apfelessig gesund ist

Apfelessig

  Viele benutzen im Haushalt nur den normalen Essig, doch Apfelessig ist viel gesünder für dich. Mit Apfelessig kannst du sehr viele Krankheiten lindern oder sogar ganz wegbekommen. Ich verrate dir in diesem Artikel warum das so ist.   Apfelessig ist super gesund In letzter Zeit wird der Apfelessig oft auf Blogs und Zeitungen als gesund angepriesen. Er steckt voller Vitamine und Säuren, die unser Körper auch braucht. Außerdem kannst du dich einmal fragen warum du den normalen Essig benutzt, ist er wirklich so gesund? Wie entsteht Apfelessig? Er wird durch die Gärung von Früchten in diesem Fall Äpfeln hergestellt, genauer gesagt machen das die Bakterien. Dieses Produkt hat nicht nur ein besonderes Aroma, Apfelessig schmückt sich auch mit einer [...]

Weidenrinde – Die alternative zur Aspirin?

Weidenrinde

Die Weidenrinde ist die bekannteste, wenn es um das Thema schmerzlindernd geht. Im 19. Jahrhundert wurde der Wirkstoff Salicin gefunden, der in der Weidenrinde zu finden ist. Dieser wurde auch sehr schnell synthetisch als Schmerzmittel entwickelt. Durch diese Entwicklung verlor die Weidenrinde an Bedeutung, obwohl sie ja dafür bekannt war das sie Fieber senken und rheumatisch Entzündungen hemmen konnte. Informationen zur Weidenrinde Es gibt ungefähr 500 Arten weltweit, die entweder strauchförmig oder wie ein Baum wachsen. Bei uns in Europa sind etwa 35 Arten zu finden. Die Gattungen der Weide mag überwiegend feuchte Standorte. So kannst du sie überwiegend an Flussufern und auch in Auwäldern finden. Die Blätter der Weide haben verschiedene Arten von Farben und es gibt verschiedene Formen. [...]