Vitamin D

Vitamin D3 oder Vitamin D2 – Welches der beiden ist am besten?

Vitamin D3 oder Vitamin D2

Es gibt einmal das Vitamin D3 und Vitamin D2. Welche Unterschiede gibt es unter den zwei Formen? Welche Form ist die bessere und welchen sollte man für eine optimale Therapie verwenden?   Vitamin D3 vs. Vitamin D2 Es gibt zwei unterschiedliche Formen von Vitamin D:   -Vitamin D3 das Cholecalciferol: diese Form findet man in tierischen Produkten -Vitamin D2 das Ergocalciferol: diese Form findet man vor allem in Pflanzen   Diese beiden Formen werden von unserem Körper gleichermaßen verwertet, doch die Unterschiede sind enorm. Vitamin D2 wurde über einige Jahre mit Vitamin D3 verglichen und als gleich angesehen. Nach heutigen Forschungen wird ganz deutlich, dass Vitamin D3 einfach besser wirkt im Gegensatz zum Vitamin D2. Vitamin-D3 ist auch die Form, [...]

Die Wirkung von Vitamin D auf die Haut

Vitamin D Haut

Die Sonne ist schlecht für die Haut? Ganz klar ein Nein, denn diese bildet auf unserer Haut Vitamin D. Dieses schützt uns vor verschiedenen Hautkrankheiten wie Schuppenflechte, Akne und Neurodermitis. Schauen wir uns mal an, wie das Ganze funktioniert.   Die Sonne, Haut und Vitamin D ein super Trio Wir Menschen brauchen Vitamine, diese nehmen wir mit unserer täglichen Nahrung zu uns. Natürlich gibt es auch Menschen, die Nahrungsergänzungsmittel nehmen. Doch bei Vitamin D sieht die Sache anders aus, wir haben die Fähigkeit durch unsere Haut dieses Vitamin zu produzieren. Das einzige, was die Haut dafür braucht, sind die Strahlen der Sonne. Die Sonnenstrahlen bestehen aus UV-Strahlungen, diese treffen auf unsere Haut. In einem chemischen Prozess wird dann dort Vitamin-D [...]

Vitamin D und die Wirkung auf die Muskeln

Vitamin D Muskeln

Für unsere Muskeln hat Vitamin D eine enorme Wirkung. Denn durch das Sonnenhormon wird die Leistung dieser gesteigert und die Muskeln können sich besser erholen. Dieser Fakt ist nicht nur wichtig für Menschen, die viel Sport treiben auch für ältere Menschen ist das Hormon ein großes Plus.   Vitamin-D hat viele Wirkungen Natürlich hat das Hormon sehr viele verschiedenen Wirkungen auf unseren Körper. Wie wir heute wissen sind Hormone für unsere Gesundheit enorm wichtig. Wichtig bei solchen natürlichen Stoffen ist, dass diese richtig erforscht werden. Schauen wir uns doch mal an welche Ergebnisse die heutige Forschung machen konnten.   Wir untersuchen zusammen folgendes:   -Warum ist Vitamin-D für ältere Menschen wichtig -Warum gerade Sportler Vitamin-D-Supplemente zu sich nehmen sollten -Welcher [...]

Vitamin D und die Wirkung auf Nerven und Gehirn

Vitamin D und Gehirn

Vitamin D hat eine sehr bedeutende Rolle, wenn es um die Entwicklung und Gesundheit von Gehirn und Nerven geht. Vernünftige Dosen können unsere Nerven vor Schäden schützen und Krankheiten gar nicht erst entstehen lassen.   Vitamin D ist wichtig für Nerven und Gehirn Erst ab den Jahren 2000 hat man herausgefunden das Vitamin-D-Rezeptoren im Gehirn und Nervensystem überall zu finden sind. Kommt dort das Vitamin an, werden die dafür benötigten Enzyme in diesen Regionen extra dafür bereitgestellt. Dann erst kann die eigentliche Vitamin-D-Umwandlung stattfinden. Vitamin D ist vor allem für die Entwicklung und für die gesunde Funktion der Nerven und Gehirns wichtig. Ohne dieses Vitamin können viele Funktionen gar nicht erst richtig stattfinden. Folgendes kann unter eine Mangel in Mitleidenschaft [...]

Können bei der Vitamin D Einnahme Nebenwirkungen auftreten?

Vitamin D Nebenwirkungen

Können bei der Einnahme von Vitamin D Nebenwirkungen auftreten? Vor allem bei einer höheren Dosis oder bei fehlenden Co-Faktoren kann das natürlich passieren. Auch bei Kindern und Babys sollte man auf diese zwei wichtigen Faktoren achten.   Es sind keine Nebenwirkungen bei normaler Dosierung möglich Ist die Vitamin-D Gabe nach den eigenen Bedürfnissen berechnet, so können Nebenwirkungen gar nicht erst auftreten. Es gibt für diese Nebenwirkungen drei zentrale Gründe und diese sehen wie folgt aus:   1.In dem Vitamin-D-Präparat kann man noch andere Inhaltsstoffe finden. Diese können sich negativ auswirken. 2.Die Co-Faktoren, wie Vitamin K2 und Magnesium fehlen. 3.Wenn die Dosis zu hoch ist und man diese zu lange einnimmt.   Wenn wir uns die Studienlage mal anschauen, dann können [...]

Diesen Einfluss hat Vitamin D auf das Immunsystem

Vitamin D und das Immunsystem

Welchen Einfluss hat Vitamin D auf das Immunsystem? Kann es das Immunsystem stark machen? Kann es verschiedene Krankheiten vielleicht sogar verhindern? Kann es sogar bei Krankheiten wie der Grippe vorbeugend wirken?   Vitamin D steuert und stärkt das Immunsystem Welche Rolle genau das Sonnenvitamin in unserem Immunsystem hat, das wissen viele Forscher noch nicht genau. Denn die ganze Vitamin-D-Forschung ist noch recht jung, doch sie wissen, dass dieses das Immunsystem auf positive Weise steuern und stärken kann. Vitamin D ist das Hormon, welches eine zentrale Rolle im Immunsystem spielt und deswegen sollte auch kein Mangel herrschen. Dabei steuert es nicht nur das angeborene, sondern auch das adaptive Immunsystem. Schauen wir uns mal an welche Funktionen es dort einnimmt:   Das [...]

Vitamin D und die Wirkung auf die Knochen

Vitamin D und die Wirkung auf die Knochen

Vitamin D ist wichtig für die Knochen, denn es dient zu der Erhaltung und dem Aufbau der Knochen. Mit diesem kann man auch Erkrankungen der Knochen behandeln, darunter Rachitis und Osteoporose.   Vitamin D ist für die Knochen unerlässlich Am Anfang 1900 gab es eine erschreckende Krankheit bei den Kindern, der Grund war, dass diese Kinder kaum Sonne abbekamen und dadurch Rachitis bekamen. Bis dato war dieses Vitamin (Hormon) kaum bekannt, in dieser Zeit wurde es entdeckt und als Vitamin D gekennzeichnet. Natürlichen Wissen wir heute, dass dieses Hormon auch noch andere Fähigkeiten für unsere Gesundheit haben kann. Schauen wir uns zwei Punkte an, wieso es gut für unsere Knochen ist.   1. Durch Vitamin D werden die Knochen mineralisiert. [...]

Sonnencreme, die Ursache von Vitamin D Mangel?

Sonnencreme und Vitamin D

Oft wird die Sonne in Verbindung mit Hautkrebs gebracht, deshalb tragen wir jeden Sommer Sonnencreme auf. Hautärzte sind der Meinung, dass man einen hohen Lichtschutzfaktor benutzen sollte. Doch Experten sind sich sicher, dass man mit diesem nicht übertreiben sollte. Denn die Haut kann durch das Sonnenschutzmittel gar kein Vitamin D bilden und so stellt sich ein Vitamin D Mangel ein. Ein Mangel an Vitamin D kann zu verschiedenen Krankheiten führen, ein gutes Beispiel wäre eine Sonnenallergie.   Sonnen am besten ohne Sonnencreme Wir müssen in die Sonne. Ohne diese können wir kein Vitamin D bilden und deshalb sollten wir öfter ohne Sonnencreme in die Sonne gehen. Uns wird durch Hautärzte und Medien jedes Jahr erzählt, dass die Sonnenstrahlen gefährlich seien, [...]

Vitamin D Mangel verursacht Gewichtszunahme

Vitamin D hat einen großen Einfluss auf unseren Körper. So verursacht ein Vitamin D Mangel eine Gewichtszunahme. Dadurch wird eine Diät erschwert und die unnötigen Kilos gehen nicht runter. Ein Vitamin D Mangel kann natürlich auch noch mehr Hunger verursachen und nebenbei wird die Fettverbrennung behindert. Es gibt natürlich zu diesem Thema auch Studien, die deutlich zeigen, dass ein richtiger Vitamin D Spiegel eine Diät unterstützen kann.   Eine Diät sollte nicht ohne Vitamin D gemacht werden In der Fettverbrennung gibt es immer denselben Rat und dieser sei ganz einfach zu befolgen. Man solle mehr Kalorien verbrennen als man zu sich nimmt. Doch so einfach ist es nicht, es gibt Faktoren, die eine Diät erschweren können. So auch ein Vitamin [...]