Vitamin B12

Vitamin B12 Lebensmittel – Wo kommt Vitamin B12 vor?

Vitamin B12 Lebensmittel

Vitamin B12 Lebensmittel – Welche Lebensmittel können das wichtige Vitamin B12 liefern? Es gibt viele verschiedene Lebensmittel, die B12 enthalten. In diesem Beitrag möchte ich dir diese wichtigen Informationen in einer großen Tabelle liefern.   Vitamin B12 Lebensmittel  – B12 in Lebensmittel reich vorhanden Wir Menschen brauchen Vitamin B12, wir können es selbst nicht herstellen und sind deshalb darauf angewiesen dies durch unsere Nahrung zu bekommen. Bekommen wir nicht genug davon, so kann es zu verschiedenen Erkrankungen kommen. Doch welche Lebensmittel sind reich an Vitamin-B12, bzw. welche haben einen hohen Gehalt? Es gibt viele Lebensmittel die B12 enthalten, doch der Gehalt ist echt niedrig aus diesem Grund muss man sich einen Überblick über die Lebensmittel verschaffen, die eine Tagesdosis von [...]

Vitamin B12 und Folsäure sind wichtig – Plus 2 Rezepte

Vitamin B12 und Folat

Vitamin B12 und Folsäure – Beide Vitamine sind in unserem Körper sehr wichtig, denn sie sind an vielen wichtigen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt. B12 kann man sehr gut in tierischen Produkten finden. Das B9 oder auch Folsäure genannt kann man im grünen Blatt Gemüse finden. Dieser Beitrag möchte sich mit diesen zwei Vitaminen auseinandersetzen, er dient für eine Blogparade die am Ende verlinkt wurde.   Was ist Folsäure? Folat ist im Allgemeinen keine Folsäure, das muss man ganz genau trennen. Als Folat werden sämtliche vom Körper als Vitamin verwendbare, also zum Vitamin umwandelbare Stoffe bezeichnet. Dazu zählt natürlich die Folsäure, sie muss im Körper aber noch umgewandelt werden in die bioaktive Form – diese hat folgende Bezeichnung:   Methyltetrahydrofolat oder [...]

Vitamin-B12-Mangel und die dadurch resultierenden Symptome

Vitaminb12 Mangel Symptome

Vitamin B12 Mangel Symptome. Wie kann man solche Symptome erkennen und wie können diese entstehen? Warum werden sie von Fachärzten und Heilpraktikern nicht so leicht und richtig erkannt?   Vitamin B12 Mangel Symptome – So entwickeln sich die Symptome bei einem Mangel Vitamin B12 ist ein Vitamin was für uns Menschen überlebenswichtig ist, unser Körper kann es selbst nicht herstellen, deshalb müssen wir uns damit täglich durch unsere Nahrung versorgen. Der Körper kann einen kurzen Mangel sehr gut ausgleichen, denn wir haben einen Speicher in der Leber. Ist dieser leer, so kann es zu schwerwiegenden Symptomen kommen. Der Zustand ist aber schleichend, denn der Speicher kann auch erst nach ein paar Jahren entleert sein und die Symptome werden schlimmer und [...]

Vitamin B12 hilft gegen nitrosativen Stress

Vitamin B12 gegen nitrosativen Stress

Vitamin B12 gegen nitrosativen Stress – Zu viele NO-Radikale können zu vielen Krankheiten führen. Diesen Zustand nennt man auch nitrosativen Stress. Vitamin B12 hilft gegen Nitrostress und kann ihn auch beseitigen. Schauen wir uns mal gemeinsam an was diese Form von Stress eigentlich ist und warum dieser auch so schädlich für uns Menschen ist.   Vitamin B12 gegen nitrosativen Stress – Nitrosativer Stress – Was ist das überhaupt? Zwei Begriffe sind weit verbreitet und viele Menschen tun auch was dagegen:     Freie Radikale und oxidativer Stress     Doch ein Begriff ist bis heute noch ziemlich unbekannt – Nitrosativer Stress. Doch diese Form des Stresses hat genau dieselbe Wirkung auf unseren Körper, er wirkt sich schlecht auf unseren gesundheitlichen [...]

Cobalamin – Die verschiedenen Vitamin B12 Formen

Cobalamin Vitamin B12 Formen

Es gibt einige Cobalamin Verbindungen, doch jede von ihnen hat eine andere Wirkung auf den Körper. Schauen wir uns mal gemeinsam an welche Formen es gibt. Wie eine vernünftige Versorgung aussehen kann und welchen Einfluss ein Mangel auf viele Symptome hat.   Cobalamin – Ein kleines Molekül mit einer besonderen Wirkung Cobalamin, dieser Name wurde dem Vitamin B12 gegeben. Cobalamin wurde deshalb genommen, weil es das zentrale Atom ist, eben das Cobalt-Atom. Deshalb findet man auf allen Nahrungsergänzungsmittel diesen Namen. Aber in Wirklichkeit ist es nicht nur ein Atom, dass unserer Gesundheit hilft. Richtig wäre es, wenn man von einer Mehrzahl sprechen würde, eben von den Cobalaminen. Denn nur zusammen in einer Gruppe können sie ihre Wirkung erzielen. Sie haben [...]

Vitamin B12 hilft gegen sehr viele Krankheiten

Vitamin B12 gegen Krankheiten

Vitamin B12 Symptome – Unser Körper ist komplex und wir merken selbst keine Mängel. Wir haben vergessen auf unseren Körper zu hören und deshalb erleiden wir schnell einen Mangel an Nährstoffen. So ist es auch bei dem Vitamin B12, deshalb können Krankheiten erst anstehen. Vitamin B12 kann gegen viele Krankheiten helfen.   Vitamin B12 Symptome – Vitamin B12 hat viele Wirkungen auf den Körper Das Vitamin-B12 hat einen großen Einfluss auf viele verschiedene Funktionen in unserem menschlichen Organismus. Hier eine kleine Liste:   -Die Bildung der DNA -Bildung des Blutes -Ist bei der Zellteilung beteiligt -Es reguliert unsere Gene und Enzyme -Wirkt bei der Energiegewinnung mit   Es gibt aber Meinungen die sagen, dass es noch mehr Funktionen gibt, die [...]

So hilft Vitamin B12 gegen das Homocystein Zellgift

Vitamin B12 Homocystein Zellgift

Homocysteinwert senken mit Vitamin B12. Heute sind sich Forscher einig, dass ein zu hoher Wert Krankheiten begünstigen kann. Schauen wir uns das Duo mal genauer an.   Homocysteinwert senken – Ein zu hoher Homocysteinwert kann verschiedene Krankheiten auslösen Immer wieder wird Cholesterin als schädlich bezeichnet, doch kaum bekannt ist Homocystein. Es ist eine Aminosäure und diese wird zurzeit von Forschern und Medizinern genau unter die Lupe genommen. Denn diese steht in Verdacht, einige Krankheiten auslösen zu können, kein Wunder es ist ja auch ein Zellgift. Nicht der Cholesterinwert sollte genau unter die Lupe genommen werden, sondern eher der Homocysteinwert, denn dieser schädigt Blutgefäße und Gehirn. So kann es zu Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzinfarkt, Alzheimer und Demenz kommen. Natürlich sind noch andere [...]

Was sind die Ursachen für einen Vitamin B12 Mangel?

Vitamin B12 Ursachen Mangel

Vitamin B12 Mangel Ursachen – Es gibt Menschen, die einen Vitamin B12 Mangel haben. Was sind eigentlich die Ursachen? Einige Einzelne sind Stress, vegetarische, rohköstliche, vegane Ernährung und eine Verwertungsstörung.   Vitamin B12 Mangel Ursachen – Ursachen im Detail Es gibt eigentlich nur drei große Gruppen, die einen Vitamin B12 Mangel zulassen:   1.Man gibt seinem Körper zu wenig Vitamin-B12 Hier liegt die Ursache klar auf der Hand. Man führt seinem Körper zu wenig Vitamin-B12 zu. Das ist bei Rohköstlern, Veganern und Vegetariern der Fall. Doch auch andere Gruppen, die sich nur einseitig ernähren.   2.Der Körper verbraucht zu viel Vitamin-B12 In dieser Gruppe verbrauchen die Menschen zu viel Vitamin B12. Der Bedarf kann auch durch die Nahrung nicht gedeckt [...]

Gibt es bei einer Überdosierung von Vitamin B12 Nebenwirkungen?

Vitamin B12 Nebenwirkungen

Eine Vitamin B12 Überdosierung – Vor einer Überdosierung mit Vitaminen haben Menschen Angst, doch ist das mit Vitamin B12 überhaupt möglich? Eine Überdosierung ist sogar empfehlenswert und Nebenwirkungen sind kaum möglich. Doch schauen wir uns das ganze Mal genauer an. Vitamin B12 Überdosierung – Kann man Vitamin-B12 überdosieren? Auf dem Markt gibt es Vitamin-B12-Präparate, die hohe Dosen aufweisen und viele machen sich Gedanken, ob sie dadurch keine Nebenwirkungen bekommen können. Diese Bedenken sind gerechtfertigt, denn bei anderen Vitaminen wie Vitamin D können bei einer Überdosierung  zum Teil schlimme Nebenwirkungen auftreten. Doch ist das bei Vitamin-B12 der Fall? Nein, bei Vitamin-B12 ist keine giftige Überdosierung möglich. Bei einer Überdosis scheidet der Körper den Überschuss einfach wieder aus.  Natürlich sollte man trotzdem [...]