Vitamin B12 Test – Welcher Test kann einen Mangel zeigen?

//Vitamin B12 Test – Welcher Test kann einen Mangel zeigen?

Vitamin B12 Test – Welcher Test kann einen Mangel zeigen?

Veganer, Rohköstler aber auch Allesesser haben oft einen Vitamin B12 Mangel, doch erkennt man diesen nicht gleich. Es ist eher ein schleichender Prozess. Durch die pflanzlichen Lebensmittel kann man den Vitamin B12 Spiegel nicht erhalten. Vitamin B12 ist für uns aber überlebenswichtig, da wir sogar durch einen Mangel dessen sterben könnten.

 

 

Veganer, Rohköstler und Nichtveganer sind gleichermaßen betroffen.

Einen Vitamin B12 Mangel zu haben ist nicht empfehlenswert und dieser kann auch tödlich enden. Dieses Vitamin ist ENORM wichtig und darf nicht vernachlässigt werden.

  • Es ist für folgende Funktionen im Körper sehr wichtig, das sind aber nur einige:
  • Es ist an der Blutbildung beteiligt.
  • Schützt das Herz-Kreislauf-System.
  • Für unser Nervensystem ist Vitamin B12 unverzichtbar.

Schon alleine aus diesen Gründen sollte man Vitamin B12 seine volle Beachtung schenken. Vitamin B12 findet man nur in tierischen Lebensmitteln, im Gegensatz zu den anderen B-Vitaminen. Deshalb sind Rohköstler und Veganer eher von einem Vitamin B12 Mangel betroffen.

Veganer und Rohköstler sind oft der Meinung, dass Allesesser ein Problem haben, sie ernähren sich schließlich ungesund und das führe zum Schaden des Magens und Darms. Das so nach ihrer Meinung führe früher oder später zu einem Vitamin B12 Mangel.

Doch es ist so: Jeder aber auch wirklich jeder, egal ob Veganer oder Nichtveganer kann einen Vitamin B12 Mangel erleiden.

Allesesser haben einfach einen kranken Magen-Darm-Trakt, bei Veganern liegt es daran, dass Vitamin B12 in den Nahrungsmitteln fehlt. Es gibt Veganer, die nicht wissen, wie sie sich mit solchen wichtigen Vitaminen versorgen können, andere wiederum glauben das Vitamin B12 Mangel ein Mythos ist und deshalb findet es bei ihnen keine Beachtung.

Das ist aber ein großer Fehler, einmal ein Schaden an den Nerven oder Gehirn kann nicht mehr rückgängig gemacht werden.

Aus diesem Grund ist es wichtig, sich mit seinem Vitamin B12 Status zu beschäftigen. Es gibt einige Tests auf dem Markt, doch welcher ist der richtige?

Welche Tests gibt es?

Leider gibt es keinen richtigen Test der Auskunft über den Vitamin B12 Status gibt.
Doch es werden genau 4 Tests angeboten, die Vor- und Nachteile haben. Laborwerte sind immer Kompromisse und momentane Zustandsbeschreibung. Durch diese kann man den Körper beobachten und schauen wie sich dieser Entwickelt. Es ist nicht das Ende der Welt.

Folgende 4 Tests gibt es:

  • B12 – Serumwert (Gesamtcobalamin), dieser zeigt den gesamten Vitamin B12 Gehalt im Blut an.
  • Holotranscobalamin-2 (Holo-TC), dieser Test zeigt dir das bioverfügbare und intrazelluläre aktive Vitamin B12 im Blut an.
  • Methylmalonsäure (MMA), dies ist ein Urintest. Hier wird die MMA gemessen, weil ein Vitamin B12 Mangel diese vermehrt vom Körper produziert werden.
  • Homocystein dieser wird im Blut gemessen, herrscht im Körper ein Vitamin B12 Mangel findet man hohe Konzentration im Blut und im Urin.

B12-Serumwert (Gesamt-Cobalamin-Test)

Wird das Vitamin B12 aus dem Blut gemessen, ist dieser Wert nicht zuverlässige. Diesen kann man höchsten als groben Wert nehmen, man sollte in Betracht ziehen einen weiteren anderen Test durchzuführen, um zu sehen, ob der andere Test vielleicht andere Werte anzeigt.

Der Vitamin B12 Serumwert Test ist unter Ärzten sehr weit verbreitet und kostet nicht so viel, ca. 15€. Leider ist das so, dass die Kasse dies nicht bezahlt.

Dieser Test kann sowohl positive Werte als auch negative Vitamin B12 Werte anzeigen.

Der Grund ist ganz einfach, nimmt der Arzt oder ein anderes Fachpersonal Blut ab, kann dies durch Licht beeinflusst werden. Bei Licht werden niedrige Werte gemessen.

Im Jahr 2000 kam ein ähnlicher besserer Vitamin B12 Serumwert Test heraus, das CBLA-Messverfahren, dieses zeigte sich auch als nicht zuverlässig.

Holotranscobalamin-2 (Holo-TC) Test

Dieser Test ist viel besser und aussagekräftiger als der B12-Serumwert Test, da dort die Konzentration des Holo-TC im Serum gemessen wird. Das Verfahren ist einfach, man nimmt im Blut das Transportprotein Transcobalamin. Dieses Transportprotein gelangt in die Zellen, um dort aktiviert zu werden.

Insgesamt gibt es zwei aufwendige Verfahren um den Holo-TC Wert zu bestimmen. Der Holo-TC Test kostet um die 40€, also nicht gerade billig, doch kann man ihn selbst von zu Hause ausmachen. Diesen übernimmt auch keine Krankenkasse.

Experten die sich mit Vitamin B12 beschäftigen wünschen sich, dass dieses Verfahren mehr Anklang bei Ärzten findet, da man herausfinden kann, wie viel zellulär aktives Vitamin B12 vor Ort ist. Sollte der Holo-TC Wert niedrig sein so kann man davon ausgehen das nicht genug Vitamin B12 im Körper vorhanden ist.

Ist dieser vorhanden, sollte man ihn mit Nahrungsergänzungsmittel wieder auffüllen.

Holo-TC Werte

< 35 pmol/l

B12-Mangel

35 – 50 pmol/l

Mangel

> 50 pmol/l

Gute Versorgung


Die Methylmalonsäure fällt im Vitamin B12-Stoffwechsel innerhalb der Mitochondrien an. Die Methylmalonsäure kann bei einem Vitamin B12 Mangel nicht verstoffwechselt werden und so findet man es im Blut und im Urin. Diese werden dann durch den MMA Test ermittelt.Methylmalonsäure (MMA) Test

Der MMA Test gilt als ein sehr zuverlässiger Test für die Bestimmung des Vitamin B12 Wertes.

Kombiniert man den Holo-TC und den MMA Test so kann man davon ausgehen, das man sich nach den Werten orientieren kann. Bei einem Vitamin B12 Mangel kann man dann zu Nahrungsergänzungsmittel greifen.

Kommen wir nun zu den Kosten und dem Test Vorgang. Bei dem MMA Test gibt es zwei Möglichkeiten, einmal das Blut und den Urin:

  • Serum MMA Test ist teuer, aufwendig und es erfordert eine Blutabnahme. Hat der Patient Nierenfunktionsstörungen, können falsche Werte vorkommen. Im Blut ist die Konzentration der Methylmalonsäure 40x niedriger als im Urin.
  • Der Urin MMA Test ist einfach und sehr kostengünstig (ca. 38 – 45€) und man kann ihn selbst zu Hause machen.

Diesen Test übernehmen die Krankenkassen nicht.

Homocystein Test

Der Homocystein Spiegel ist meiner Meinung nach sehr interessant, er kann vorhersagen wie lange und gut der Mensch leben wird. Desto höher der Homocystein Spiegel ist, desto schlimmer wird es für die gesundheitliche Zukunft.

Die Kosten für diesen Test belaufen sich beim Arzt um die 20-38€, diese werden auch nicht von der Krankenkasse übernommen. Um die korrekten Werte zu bekommen, sollte man 12 Stunden nicht gegessen haben.

Die Wissenschaft sieht den Homocystein Wert im Blut als den besten Test an um einen Vitamin B6, B9 und B12 Mangel ermitteln zu können. Liegt ein Vitamin Mangel vor kann man einen sehr hohen Homocystein Wert im Blut rauslesen.

Homocystein Werte

Konzentration
Bewertung
Handlungsbedarf
< 10 µmol/l Günstig
10 – 12 µmol/l Akzeptable
> 12 – 30 µmol/l Ein bisschen erhöht Den Wert normalisieren mit Vitamin B Nahrungsergänzungsmittel
> 30 – 100 µmol/l Zu hoch

Hohes Gesundheitsrisiko /

Homocysteinspiegel sollte unbedingt gesenkt werden

> 100 µmol/l Zu stark erhöht

Sehr hohes Gesundheitsrisiko /

Homocysteinspiegel sollte unbedingt gesenkt werden


Das Fazit

Es gibt einige Tests, die den Vitamin B12 Status bestimmen können, doch einige von ihnen sind nicht nur teuer, aufwendig, sondern auch ungenau. Das Beste wäre entweder alle zu machen oder die letzten zwei zu machen (MMA Test & Homocystein Test).

So, ich hoffe ich konnte dir bei diesem Thema etwas helfen. Was denkst du darüber? Schreib doch bitte ein Kommentar, damit ich deine Meinung zu diesem Thema hören kann.

Quelle: Vitamin B12: Die unterschätzte, aber lebenswichtige Funktion des ‘Wohlfühl-Vitamins’ Gebundene Ausgabe – 22. März 2017 von Eberhard J. Wormer

By |2018-07-20T20:20:47+00:0020 Juli, 2018|Vitamin B12|0 Comments

About the Author:

Artur Thomalla
Hallo, ich bin Artur und ich interessiere mich seid 2009 für Gesundheit. Ich liebe die Natur, weil sie uns reich beschenkt. Ich lade dich ein mir zu folgen und so mit mir zu lernen. Es gibt immer mehr als einen Weg um gesund zu leben!

Leave A Comment

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

Lade Dir mein kostenloses E-Book herunter.

Durch das Absenden des Formulars wird Deine E-Mail Adresse an den datenschutz-zertifizierten Newsletter-Software-Anbieter Getresponse zum technischen Versand meines Newsletters übermittelt. Die Einwilligung kann jederzeit von Dir widerrufen werden. Weitere Informationen findet Du in der Datenschautzerklärung.